Andrina Ernst - Körpertherapie
„Bewegung ist der Schlüssel für Veränderung.“
Ein achtsames Erleben des Körpers kann die Lebensqualität spürbar steigern – sowohl auf körperlicher als auch auf emotionaler Ebene. Mit verschiedenen Methoden kann die Selbstregulation ihres Körpers unterstützt werden. Ziel ist es, das Gleichgewicht und die Stabilität wiederherzustellen sowie Beschwerden spürbar zu lindern, während die Gesundheit nachhaltig gefördert wird.
Craniosacral Therapie
Durch sanfte und gezielte Impulse können körperliche und seelische Dysbalancen ausgeglichen werden. Dies kann auch Ihr Immunsystem und Wohlbefinden unterstützen.
Pränatal- und Geburtstherapie
Körperzentrierte Behandlung für werdende Mütter. Die Kombination aus Schwangerschaftsmassage und Craniosacral Therapie bietet eine sanfte, ganzheitliche Unterstützung, die Verspannungen löst, Stress abbaut und das innere Gleichgewicht für Mutter und Baby fördert.
Manuelle Lymphdrainage
Angestaute Flüssigkeiten im Gewebe können durch sanfte Bewegungen zum Abfluss angeregt werden.
Fussreflexzonenmassage
Durch Stimulierung bestimmter Punkte an den Füssen werden die natürlichen Regenerationsprozesse angeregt und die Durchblutung gefördert, dies kann zur Entspannung beitragen.
Klassische Massage
Die klassische Massage kann eine wohltuende Wirkung auf verspannungsbedingte Beschwerden haben. Darüber hinaus fördert sie die Durchblutung und trägt zur Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens bei.

Craniosacral-Therapie
Die Craniosacral-Therapie ist eine sanfte und wirksame Methode, die gezielt auf das Nervensystem einwirkt. Ziel der Behandlung ist es, Verspannungen und Blockaden zu lösen, die oft durch Stress, emotionale Belastungen oder körperliche Beschwerden entstehen. Durch sanfte und gezielte Berührungen wird der Fluss der Gehirn- und Rückenmarksflüssigkeit angeregt, was das Nervensystem wieder ins Gleichgewicht bringen und Schmerzen lindern kann. Dadurch werden die Selbstheilungskräfte unterstützt.
Emotionen spielen dabei eine zentrale Rolle, denn sie entstehen in der Innenwelt des Körpers. Sie sind wie Landkarten, die Reflexmuster, biochemische Stoffe und den muskuloskelettalen Tonus abbilden.
Die Craniosacral-Therapie berücksichtigt diese Zusammenhänge. Sie fördert ein ganzheitliches Wohlbefinden und kann helfen, das innere Gleichgewicht wiederzufinden.
Es kann hilfreich sein bei:
- Stressbedingten Schmerzen, z.B. Kopfschmerzen und Migräne
- Rücken- und Nackenschmerzen
- Regulation des Bewegungsapparates, der Organe sowie des Lymph-, Hormon- und Nervensystems
- Folgen von Schleudertrauma, Stürzen oder Stauchungen
- Unterstützung in belastenden Lebensphasen, z.B. Stress, Burnout, Ängsten, Depressionen, Schlafstörungen

Pränatal- und Geburtstherapie
Die Kombination von Schwangerschaftsmassage und Craniosacral-Therapie kann sich positiv auf Ihr Wohlbefinden während der Schwangerschaft auswirken. In dieser besonderen Zeit der Veränderung kann sie Ihnen helfen, sich zu entspannen und mit Ihrem Körper und Ihrem Baby in Einklang zu kommen.
Die Schwangerschaftsmassage kann helfen, Verspannungen zu lösen und den Körper zu entspannen. Sie fördert die Durchblutung, lindert eventuelle Rückenschmerzen und kann ein Gefühl der Erleichterung und Entspannung vermitteln. Besonders in den späteren Stadien der Schwangerschaft, wenn das Gewicht zunimmt und sich die Körperhaltung verändert, kann eine regelmässige Massage eine wohltuende Unterstützung sein.
Die Craniosacral-Therapie wirkt auf einer tieferen Ebene und kann helfen, das innere Gleichgewicht wiederherzustellen. Diese sanfte Methode wirkt positiv auf das Nervensystem und kann helfen, Stress abzubauen und emotionale Spannungen, die durch körperliche und hormonelle Veränderungen entstehen, zu lösen. In manchen Fällen kann diese Therapieform auch helfen, Schlafprobleme zu lindern und ein allgemeines Gefühl der Ruhe und Ausgeglichenheit zu fördern.
Diese Kombination kann sowohl auf körperlicher als auch auf emotionaler Ebene unterstützend wirken, indem sie den Körper zur Regeneration anregt und eine tiefere Bindung zu Ihrem Baby fördert. Sie kann dabei beitragen, sich besser auf die Geburt vorzubereiten, indem sie Entspannung und eine ruhige, ausgeglichene Haltung fördert.

Lymphdrainage
Die manuelle Lymphdrainage ist eine sanfte Methode, um den Flüssigkeitsfluss im Körper anzuregen. Sie wird häufig nach Operationen oder Verletzungen, bei Schwellungen oder Gelenkproblemen eingesetzt, um Schmerzen zu lindern und das Wohlbefinden zu steigern. Dabei wird die Haut mit bestimmten Techniken bewegt, um den Lymphfluss anzuregen und das Gewebe beweglicher zu machen. Viele Menschen empfinden diese Behandlung als angenehm und entspannend, da sie eine spürbare Erleichterung bringen und den Heilungsprozess unterstützen kann.
Es kann hilfreich sein bei:
- Lymphödemen
- Schwellungen nach Verletzungen
- Prellungen, Brüchen, Verstauchungen
- Wassereinlagerungen z. B. bei rheumatischen Erkrankungen
- postoperativen Ödemen
- trägem Lymphfluss
- Stärkung des Immunsystems

Fussreflexzonenmassage
Es kann hilfreich sein bei:
- Verspannungen, Krämpfen
- Schlafstörungen
- Kopfschmerzen Verdauungsbeschwerden
- Erkältungen, zur Stärkung des Immunsystems

Klassische Massage
Es kann hilfreich sein bei:
- Muskelverspannungen
- Rücken- und Nackenschmerzen
- Entspannung und Stressabbau
- Lockerung von Bindegewebsstrukturen
Für sämtliche Massagearten werden ausschliesslich reine
Naturprodukte verwendet.
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Andrina Ernst – Körpertherapie
Bahnhofplatz 11
8910 Affoltern a.A.
Telefon: 079 525 28 24
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